El número de horas de sueño del que disfrutan las personas declina con la edad.
Sucede por varias razones, entre ellas, por que vivimos en una cultura que propicia la creencia que dormir es un lujo, algo que fácilmente puede recortarse si hace falta. Después de todo, para eso es la cafeína: para despertarte de un sacudón.
Pero mientras el promedio de sueño que obtenemos ha caído, las tasas de obesidad y diabetes se han disparado. También está comprobado que aumenta la incidencia de hipertensión, de insuficiencia cardiaca, de depresión, de accidentes viales y laborales.
Dormir menos de 7-8 horas por día, genera trastornos en la salud y en la vida cotidiana.
